入秋咳不停！為什麼一到秋季「就經常咳嗽」　有3個原因：多吃「3白」幫你潤肺止咳

「3白」——梨

相信很多人咳嗽時，家長都用過冰糖雪梨湯給自己喝，有助於緩解咳嗽，滋潤肺部。它既可以直接吃，也可以蒸熟或煮熟後吃，味美汁多，有助於消化，還可以幫助緩解咳嗽痰多。

一到秋季就經常咳嗽的人，平時不妨吃點這幾種白色食物，有利於緩解不適，怎麼做呢？看完可以試一試：

當然了。除了合理調整飲食，想要預防和緩解秋季咳嗽，以下幾個細節大家也要多注意：

一，注意多喝水。不要等每次渴得不行了才喝水，秋天本來就乾燥，應保持規律喝水的好習慣。建議大家準備一個杯子，可隨身攜帶，及時補水，建議喝溫熱的水，不要總喝涼水，不要直接喝自來水。

二，勤開窗。雖然天氣逐漸轉涼，但窗戶不能全天都緊緊關著，適當開窗通風很有必要，保持空氣流通，可以讓你呼吸新鮮的空氣，預防咳嗽。

三，保持鍛煉。秋高氣爽，運動起來也不會太熱，應適當進行戶外鍛煉，增強機體的免疫力和抵抗力，不過要提醒大家，也要注意溫差，尤其是習慣於一大早起來鍛煉的人。

做好這幾件事，相信你咳嗽的次數會減少，當然了，若是咳得比較嚴重，調整生活習慣後也沒有得到有效的改善，不要一直拖著，建議及時看醫生。對於本身就有呼吸系統疾病的人來說，若是舊疾複發引起的咳嗽，也應及時隨訪，在醫生的指導下採取措施進行緩解。

綜上所述，秋季咳嗽猛如虎，稍不在意就中招了，多半跟以上這些原因有關，經常咳嗽的人，在秋天不妨吃點以上3種白色食物，既有利於潤肺、養陰，還有利於緩解咳嗽，一舉多得，具體的做法上文也一併做出了介紹，看完可以試一試。秋季總咳嗽，除了調整飲食，另外以上幾個細節，也希望大家要注意，對於患有疾病的人來說，也要及時就醫檢查，不要一直忍著。

文章參考：今日頭條