冠軍不是熬夜!5個壞習慣「偷走壽命不自知」:病痛悄悄來 第1名出爐「心梗機率多5倍」

雖然現在人們的生活水平提高了,過上了不愁吃、不愁穿的生活,但同時也養成了許多不好的習慣,比如愛熬夜、不吃早餐、不愛運動等。儘管知道生命彌足可貴,但是有些人仍然不以為意,還是該怎樣怎樣。長此以往,致使身體發生疾病的概率逐漸增加,身體也變得越來越差。


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研究發現人類壽命的長短,不僅僅取決於生活質量與醫療水平,遺傳因素、生活環境、生活習慣都是影響壽命的關鍵,這裡面的重中之重便是生活習慣,養成一個好習慣,多活十年不是問題!接下來要說的5個壞習慣,熬夜只能排到第5,如果想長壽的話,這幾個習慣必須改掉!


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第五名:熬夜

自古以來,人類的作息都是「日出而落,日落而息」,隨著手機功能的完善,不少電子遊戲、社交軟體佔據了我們大部分的時間,熬夜成了我們的常態,當然,熬夜的原因多種多樣,電子產品只是一部分,工作的壓力也成了我們作息不規律的一個重要原因。

人類的器官到了夜晚需要排毒休息,長期的熬夜會紊亂我們的生物鐘,加上內分泌失調和免疫力下降,一系列的問題將會接踵而來,發胖、加速衰老、視力下降、患病患癌、減少壽命等等。


第四名:暴飲暴食

我國唐朝以胖為美,胖人被稱為「富貴相」,但現在我們對於肥胖卻是避而不及,肥胖可以引發一系列疾病,例如高血壓、高血糖、高血脂、以及各種心腦血管疾病,我們需要的是健康均衡的飲食。

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