立秋後最適合吃地瓜！但是很多人蒸地瓜蒸錯了，阿姨獨家秘訣「地瓜香甜細膩好吃」

糖水減肥方法針對各種情況的實施天數

1、如果你想減掉10~20斤， 可采 取3日糖水減肥法，每月進行2次，大約2~3個月可達到理想體重;

2、如果你想慢慢減掉贅肉，可採取3日糖水減肥法，每月進行1次;

3、如果你已減至理想體重，但是防止反彈，可採取2日糖水減肥法，每月實行1次;

4、如果你想調理腸胃、凈腸排毒，可採取1日糖水減肥法，每周進行1次。

糖水減肥方法營養師貼心提醒

運用糖水減肥法出現以下情況就說明見效了——

1、不餓：兩天後明顯覺得肚子好飽，不怎麼想吃東西;

2、快飽：3日糖水減肥後進餐時只吃平常的一半的分量，吃太多東西身體會不舒服;

3、不貪吃：吃飽就好，就連宵夜也在不知不覺中省掉;

4、不亂吃東西：食量變小，漸漸變成正確的飲食習慣。

糖水減肥方法可能會讓你感到不適的現象

1、噁心：哪怕是一小口一小口地嘗，也會感覺越喝越噁心，此時可以採用少糖多水的方式，適當調節一下，漸漸的嘴巴和身體就能習慣這種新「味道」了;

2、沒味道：感覺嘴巴里沒什麼味道，很想嘗嘗味道重的食物，這是建議你喝茶(無糖)，或用嚼口香糖等方式來解決;

3、拉肚子：一口氣把糖水喝完，不拉肚子也難。一定要慢慢喝，至少要利用半小時以上喝完，這樣才不會拉肚子;

4、頭痛：這個現象很常見，請不用擔心，這是由於攝取咖啡因的量減少所造成的，通常幾天後就會改善;

方法概要：每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代，全程不能吃喝其他東西。減肥期間，每天要食用150~200g的蜂蜜，才可收減肥之效;若感到肚子餓或疲倦時，可直接吃蜂蜜或和蜜糖水，即使補給身體養分，恢復精神。

糖水減肥方法編輯小叮嚀

1、別在糖水中添加任何東西，沖泡方式以熱水為宜;

2、喝糖水時要慢慢喝，至少要利用半小時以上將一杯糖水喝完;