過了60歲身體呈現「斷崖式衰老」！切記「延緩衰老」注意4點很重要　做好防護「晚年安康」

潘阿姨60歲了，兒女提出來給她過壽，她無論如何都不同意，兒女只能作罷。

前幾天她到藥店拿葯，跟我聊起來不讓過壽的原因：我覺得身體的衰老不是勻速、緩慢進行的，而是到了一定的階段之後，突然就老了，皮膚鬆弛，身體到處都是疾病，並且心態也變了，而我現在就正處於這種狀態，我自己從內心深處能夠感受到這種衰老，但是不願意讓別人都記住我60歲了。

很多人曾經跟我說過，衰老並不是緩慢進行的，好像一夕之間就老了，也有一些年輕人跟我抱怨：感覺過了30歲之後，記憶力下降的太厲害了，以前很快就能背誦的知識點，現在不僅背誦的效率下降了，而且遺忘的速度也加快了。

斷崖式衰老的原因究竟是什麼呢？

曾經有一篇關於衰老的研究型文章，文章中指出：身體是會出現量變到質變的生理轉折點的，可能在一個時間點上，你會突然發覺自己一瞬間老了。研究分析了4263名18-95歲人群的血漿樣本，發現人體內1379種蛋白會隨著年齡的增長而不斷地發生變化，其中出現峰值的時間分別為34歲、60歲和78歲。

研究進一步顯示：34歲的時候，不僅在經歷衰老，也會面對很多的疾病，很明顯的就是各種慢性病的發生率大幅度升高，記憶力減退，代謝下降，一旦出現不健康的生活方式，各項指標就會出現異常情況。而60歲之後，身體上的衰老非常明顯，皺紋明顯增多，皮膚鬆弛，記憶力嚴重下降，出現「老人味」，心態也會發生非常大的變化。

專家指出，如果60歲之前是「量變」的話，60歲之後就會發生「質」的變化，如果沒有注意防護，就會出現明顯的衰老現象，但是做好防護，可以延緩衰老！

1. 保持良好的心態，勤用腦

心理學上講大腦的功能「用進廢退」，想要提高記憶水平，最好的方法就是保持良好的心態，多用腦，多記憶，多練習，多思考。臨床研究顯示，經常用腦可以使多處血管處於擴張的狀態，腦組織有足夠的血液和營養的供給，從而為延緩大腦的衰老打下物質基礎。