提升睡眠小技巧！常按「4個穴位」失眠不來找 睡前堅持做：助你一覺到天亮
助眠穴位
常按4個「助眠穴」，睡個好覺不再難！
01 安眠穴
安眠穴位於在胸鎖乳突肌和頭夾肌中，耳後高骨後方凹陷處。顧名思義，此穴能安神定志、促進睡眠，而且，該穴也是改善頭部氣血循環的要穴。
02 印堂穴
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印堂穴位於人體額部，在兩眉頭的中間，經常按揉有明目通鼻、寧心安神的作用，臨床上主要用於配合治療失眠、頭痛、鼻淵等病症。印堂穴位於兩眉正中處，可在睡前用拇指推摩印堂穴2~3分鐘。
03 足三里穴
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足三里穴是健康大穴，泡完腳後，順便揉一揉，可補益脾胃、調養氣血，長期堅持有延年益壽之效。此穴位於外膝眼下三寸、兩筋中間。用左右手指分別按揉左右腿足三里穴3~5分鐘。
04 三陰交穴
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三陰交穴在足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經三條陰經交會之處。這個穴位用途很廣泛，除了可以健脾益血外，也可調肝補腎；亦有安神之效，可幫助睡眠。此穴位於內踝上三寸、脛骨後緣處。用左手大拇指按揉右腳三陰交穴，再用右手大拇指按揉左腳三陰交穴各3分鐘。
文章參考： 今日頭條
