氧化過程是損傷血管的重要因素。體內有機物氧化過程中，會產生異常活躍的自由原子碎片（自由基），對血管有很強的破壞作用。

而一旦血管有損傷，就更容易沉積膽固醇，就好比坑窪的路面容易積水一樣。抗氧化劑，說白了就是具有抑制體內氧化過程的物質。

抗氧化劑含量豐富的食物有：綠葉蔬菜、西紅柿、茄子（帶皮吃）、柑橘類水果、堅果等。

除了吃以外，還有一些富含抗氧化劑的食材，我們可以泡水喝，像各種花草茶，如綠茶、白茶、石斛、元芙菊等，堅持飲用，也能降低血脂、軟化血管。

其中元芙菊中含有豐富的硒元素，還含有三萜類化合物和植物甾醇等營養物質，曬乾後泡水喝，有助延緩動脈粥樣硬化，保持血管彈性，預防心梗等心血管疾病。

在我國，元芙菊主要產自河南雲台山，去雲台旅遊的，不妨帶點兒回家。

二、笑容多一點

長期心情不好，身體會分泌大量的皮質醇、腎上腺素等壓力激素，這些激素流向心臟，會降低心臟泵血功能，加速心臟早衰和急性心梗的發作。

建議，壓力大時，可以通過運動、散心、聽歌、和朋友談心等方式排遣。

千萬不要鬱結於心，笑一笑，生活還是很美好的。

三、飲食清淡一點

心臟最怕油，飲食油膩會導致血脂粘稠。

心臟為了充足的血液供應，只能活力全開，結果心血管疾病也來了。

建議，最好保持"低油、低鹽、低糖、高纖維、高蛋白"的飲食方式，減少油脂攝入。

少油並不是不讓吃肉，魚肉、雞肉、瘦肉等低脂肉類還是可以適量食用的。

另外，多吃一些水果、蔬菜，也可以達到清理血管、減輕心臟負擔的目的。

四、急救方式學一點

1、儘快撥打120，在等待的時間讓患者平躺，保持周圍的空氣流通。

2、鬆開患者領口，把頭部放低，腳部抬高，保證頭部的血液供應。

3、不要給患者進食，要做好保暖工作。

4、如果患者突然意識喪失、脈搏消失，應立即進行人工呼吸和胸外按壓

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上月才當爸！51歲導演「心肌梗塞驟逝」悲留20天大龍鳳胎　　老婆獨坐月子「庹宗康、屈中恆急奔醫院」

台灣知名導演「明金成」由演員轉戰幕後，知名作品包括青春校園劇《麻辣鮮師》，而金明成上月才開心在臉書和大家分享當爸爸的消息，未料昨晚(8日)卻驚傳心肌梗塞病逝消息，享年51歲，由於生前明金成擁有極佳的好人緣，消息一傳出也震驚演藝圈，目前明金成的妻子甚至還在中心坐月子，一雙龍鳳胎兒女才出生20天，令人相當惋惜。

圖片來源：聯合新聞網、明金成FB

根據《TVBS》報導，警方表示明金成昨天深夜在月子中心突然心肌梗塞倒地，緊急送往國泰醫院搶救之後，遺憾的在晚間11點44分宣告不治。噩耗傳出後，和明金成深交超過20年的好友「庹宗康」、「屈中恆」也隨即趕往醫院，協助處理後事。驟逝消息曝光後，明金成本人的電話為一名女性家人接起，被問及細節對方僅僅回應「到時候、等一下跟你聯絡」，但後續並沒有回訊。

圖片來源：明金成FB、翻爆

回顧明金成的感情和家庭，比較晚婚的他和小6歲的女友交往2年多之後，在2017年登記結婚，隨後展開艱辛的求子之路，據悉他和老婆砸下百萬、共做了10次試管，苦苦企盼下終於在今年1月迎來一雙龍鳳胎子女，孩子們的生日甚至和妻子是同一天，讓明金成相當開心！沒想到才沉溺在幸福當中短短20天，就必須得和最疼愛的妻小天人永隔，親友不可置信的同時也感到相當心疼。

圖片來源：中時新聞網、明金成FB

上月31日除夕夜當晚，明金成才在臉書甜蜜的發文寫下：「第一次在月子中心吃年夜飯，親友的祝福並沒有少，月子中心更提供氣泡酒增進儀式感，人生中第一次的溫暖年夜飯，感恩的心爆滿。」同時也在貼文結尾標註「家人在哪裡、哪裡就是家」，對於未來有滿滿的期待，如今再也未能實現天倫之樂，令人不勝唏噓。

圖片來源：聯合新聞網、明金成FB

孩子還這麼小真的太可惜了...