結石是「吃」出來的嗎？醫生：不想結石變大「6種飲食」要注意

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腎結石患者可以多吃什麼食物？

1.草莓

對於腎結石問題的人來說，還應該適當的吃一些草莓，草莓裡面的汁水比較多，果肉也很好吃。還含有非常豐富的維生素c，能夠讓喉嚨變得滋潤，讓胃腸蠕動速度變得更快，對腎結石患者來說是比較不錯的食物。

2.狗尾巴草

狗尾巴草是常見的中藥材，別看不起眼，卻是天然的利尿劑，能幫助排除滯留在體內的水分和鈉離子，加快腎結石的清除。

另外貓須草也是不錯的選擇，能夠緩解慢性腎功能衰竭，改善腎臟組織形態學，降低血清尿素氮以及肌酐的含量，改善了貧血問題。除此之外也增加了尿肌酐的排泄，減輕了腎小管組織細胞病變，防止腎小球結構受到破壞，輔助治療腎結石。

3.黑木耳

黑木耳中富含多種礦物質和微量元素，能對各種結石產生強烈的化學反應，使結石剝脫、分化、溶解，排出體外。

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生活中如何預防腎結石？

1.注意飲食

在飲食上也應該以清淡的飲食為主，平時可以適當的多吃一些富含纖維素以及膳食纖維的食物。比如像穀類的食物和薯類的食物，還可以適當的多吃一些富含維生素A的新鮮蔬菜和水果。

當然有一些食物也是盡量少吃，比如像一些比較鹹的食物以及比較甜的食物，還有脂肪以及動物蛋白含量比較高的食物。應該盡量少吃或者不吃，對防止腎結石也是有所幫助的。

2.多喝水

水是生命之源，對於健康的成年人來說，最好保持每天1500~2000毫升的飲用水量。原因是我們身體的幾乎所有功能都需要水來維持。

如果身體嚴重缺水或不能及時為身體補充水分，很可能導致健康狀況異常，甚至缺水。

同時，多喝水也有助於促進身體的新陳代謝。此時，如果有相對較小的腎結石，可以隨尿液排出體外進行新陳代謝，減輕患者的痛苦。

3.加強身體鍛煉

生命在於運動，經常運動鍛煉能有效提高身體素質，並能增強身體的免疫功能。體內患有結石的人群要根據自身實際情況選擇適合自己的運動，如慢跑和快走等等。

比如常見的慢跑、游泳，快步走，這些運動也有助於改善血液循環。提升抵抗力和免疫力，促進新陳代謝，幫助預防腎結石的複發。

4.保證睡眠質量

長期熬夜，會使肝臟受損，影響正常的生理代謝，導致垃圾毒素在體內堆積，容易形成腎結石。因此在生活中養成良好的作息習慣，保證睡眠質量，有助於預防腎結石。