宅在家一直胖！「生薑搭檸檬」比跑半小時有用　體內袪濕「肥肚不斷消下去」：宿便全清空

減肥在我們身邊是永遠不可缺少的話題，我們每個人都非常羨慕那些光吃不胖的人，其實並不是他們光吃不胖，或許是他們在飲食上選擇了對的食物。如果選擇了有助於你減肥瘦身的食物，當然有助於你的減肥大業，讓瘦身效果事半功倍。

很多的人減肥的時候都會遇到便秘的情況，而且還有很多人是由於體內堆積了大量的濕寒之氣，所以形成了肥胖。所以在減肥之前一定要搞清楚自己屬於什麼類型的肥胖，如果是體內堆積了大量的濕氣，在減肥前一定要學會去濕排寒，這樣才能夠有助於減肥瘦身。

提起生薑，相信大家都是非常熟悉的，它在我們日常生活中非常常見，生薑的營養價值非常高，含有豐富的薑黃素和姜辣素，具有很強的活血化瘀，祛濕排寒的功效。

在日常生活中每天堅持用生薑泡水喝，能夠有利於幫助提高新陳代謝速率，而且還能夠幫助去除腸道內的垃圾，緩解便秘。最重要的一點是還能夠及時將體內的濕寒之氣排出，非常有利於減肥。

但是如果將生薑搭配上其他的食材，減肥效果或學會翻倍，你的身體會收穫意外驚喜。

很多人可能都知道檸檬含有豐富的檸檬酸，能夠幫助促進腸胃的蠕動，對於排出體內的黑臭宿便效果也是非常好的。

如果將生薑和檸檬搭配在一起用來泡水喝的話，檸檬也能夠幫助中和生薑的辛辣刺激性的味道，讓人容易接受。