每天只要3分鐘！手上有個「清肺按鈕」快記好　每天按一按「肺部變得更強壯」髒污全排出

在搓揉的時候要注意，兩隻手的手腕都要搓，搓揉的時間不能太短，起碼要控制在三分鐘左右。想要搓揉出效果，搓揉完之後，手腕應該得要有微微發熱的感覺，只有這樣，才算起到作用了。搓揉好了之後，可以再拍打三分鐘。除了拍打這個點和手腕，還可以拍拍自己的整條手臂，這對促進血液流通、排垃圾和排毒有很好的作用，可以從一定程度上起到養肺的作用。

想要養肺，除了拍打這個點，平常還要注意控制飲食。肺為嬌臟，想要它好，日常飲食要以清淡為主，不可以吃太辛辣和太油膩的食物，可以多吃點白色的食物，比如白蘿蔔、山藥、梨子、銀耳等等，白色入肺，常吃這些白色食物，可以起到養護它的作用。

肺不好的人，平常要多動動，運動鍛煉對肺臟的好處顯而易見，可以幫助提高肺活量，提高心肺能力，還有助於提高免疫力。現在很多人大部分時間都待在家裡，在家的時候，你可以做一些對場地沒要求的運動，比如俯臥撑、蹲起、深蹲、仰臥起坐、太極等，這些運動可以幫我們促進肺部排毒，對身體好處非常多。

肺喜濕，想要養肺臟，平常還應該注意及時補充水分，可以多喝水，多吃些水分含量高的蔬果，比如西瓜、梨、哈密瓜等等，充足的水分，可以滋潤肺氣和濕化氣道。多補充水分，還可以幫助我們提升免疫力，對健康很有幫助。

想要肺好，保持愉快的心情、多笑笑，少去污染比較嚴重的地方，在家時勤給房間通風等，若你能夠做好這些，再加上堅持按養肺按鈕，相信你的肺會一天一天的好起來！