為什麽「白髮」越長越多？你以為是老了「可能缺乏2種營養素」　醫生：三個妙招預防白頭髮

導語：提到白頭髮，很多人都會與衰老聯繫，長白頭髮並不是怪事，每個年紀大了的人都會長出白頭髮，當人到了一定年齡之後，身體的各項機能就會有所下降，身體也會發出一些衰老信號，比如長皺紋，白頭髮等。

我們身邊七八十歲的老人，他們大多都是滿頭白髮，一般情況下，人過了50歲之後才會開始長出白頭髮，但是生活中也存在這種現象，有些人也就二三十歲，尚在「風華正茂」的年齡階段，但是卻長出了白頭髮。

人們將這種現象稱之為「少白頭」，很多年輕人出現這種現象時，內心非常焦慮，難道是自己未老先衰了嗎？其實並不是這樣，接下來我們一起去了解一下。

為什麼白頭髮越長越多？你以為是老了，醫生：或是缺乏2種營養素

1. 銅元素和鐵元素

脫皮屬於皮膚的附屬器，也需要充足的營養供應，每個人的頭髮色素顆粒裡面都含有銅元素和鐵元素，這兩種元素會影響一個人的頭髮顏色。

如果體內銅元素和鐵元素含量比較多，那我這個人的頭髮就會黑亮麗，如果這兩種微量元素含量較少，頭髮的顏色就會比較淺，看起來很不健康，當體內嚴重缺乏兩種元素時，那麼頭髮也會慢慢變成白色。

所以當出現頭髮變白的現象是平常一定要注意補充銅元素和鐵元素，可以多吃一些富含兩種元素的食物，比如豆類，芝麻，動物肝臟等，當庭你兩者微量元素比較充足時頭髮或許會慢慢恢復到正常顏色。

2. 維生素b族

年紀輕輕長出白頭髮也有可能是缺乏維生素b族引起的，因為毛囊里的黑色素主要來源於維生素b族維生素， B組包括很多類型，比如維生素B1，維生素B2，維生素B3，維生素B6，維生素B12等。

如果體內缺乏這些元素，就會導致毛囊中的黑色素分泌不足，所以才會長出白頭髮。

如果體內缺乏維生素b族出了頭髮變白之外，還會出現貧血，虛弱等情況，這時可以多吃一些含維生素B族豐富的食物，比如豆類，穀類，純牛奶，蛋類等，可以進行有效的補充，預防白髮過早出現。

關於白頭髮的謠言可信嗎？

拔一根長十根

不知道大家有沒有聽說過「白頭髮拔一根長十根」的傳言，這種說法大多來源於老一輩的人們，他們認為當長出白頭髮時，千萬不能隨意拔掉，否則會長出更多，其實這種說法並沒有科學依據。

因為每根頭髮都有對應的毛囊，之所以會出現白頭髮，是因為毛囊的黑色素褪去，這個時候即使把長出的白頭髮拔掉，當它再次生長出來的時候依然還是白色的，所以白頭髮拔一根長十根的說法完全是無稽之談。

長期染髮會導致白頭髮越來越多嗎

對年輕人而言，如果過早出現白頭髮，會嚴重影響自身形象，所以大部分人會通過染髮來改善，不過有一部分人說經常染頭髮會增加白髮的數量，最終導致白頭髮越來越多。

其實本身並不會導致白髮的出現，因為它含有的成分不會使頭髮黑色素減少，但是醫生仍然不建議大家經常染髮，因為裡面含有很多化學成分，如果長期染髮，會給身體帶來影響。

一夜白頭是真的嗎

我們在追劇時，經常看到一夜白頭的劇情，那麼這種現象在現實生活中真的存在嗎？其實確實存在，只不過沒有那麼誇張而已。

因為當一個人受到很大刺激，神經會高度緊張，毛囊會處於收縮狀態，從而導致毛囊細胞功能降低，黑色素減少，最終長出白頭髮。

如何預防白頭髮？

——熬夜

經常熬夜容易使體內激素分泌出現異常，從而引起內分泌失調，很容易出現頭髮變白的現象，想要預防白頭髮的出現，平常要避免熬夜，盡量做到早睡早起。

——保持良好的心態