今年霜降是「凶日」，提醒中老年人：「3件事」別犯忌諱

誠如《黃帝內經·素問》所云：「形弱則精不足，精不足則生病。」溫補之物，能助陽氣內生，抵禦外寒，實乃此時養生之上策。

宜食之溫補佳品，首推紅棗，其味甘性溫，補中益氣，養血安神，正如古詩所贊：「日食三棗，長生不老」；又有桂圓，性溫味甘，益心脾，補氣血，食之可安神定志，《本草綱目》亦稱其「開胃益脾，補虛長智」；再者羊肉，溫熱而不燥，溫中散寒，補氣養血，民間有諺云：「冬吃羊肉賽人蔘」，足見其溫補之效。

反之，生冷寒涼之物，則需慎之又慎。諸如冰淇淋、冷飲等，雖一時之快，卻易傷脾胃陽氣，導致寒濕內生，影響健康。

古人云：「病從口入，寒從腳起」，生冷之食，正是病邪入侵之門戶。《壽世保元》中明確指出：「飲食者，生民之本，一日無食則飢，三日無食則餒，然食非其道，亦能生疾。」此言非虛，不合理之飲食，實為健康之大敵。

現代醫學研究亦證實，溫補飲食有助於提高機體免疫力，促進血液循環，而生冷寒涼則易引發胃腸道疾病，甚至影響心血管健康。

中老年人在霜降時節，更應注重飲食調養，以溫補為主，輔以適量運動，方能保持身體康健，精神矍鑠。

三、保持心態平和，避免情緒波動

霜降時節，寒風瑟瑟，萬物凋零，大自然彷彿披上了一層蕭瑟的紗衣，這景象易使人內心湧起一股難以名狀的悲涼。

《黃帝內經》言：「心者，君主之官，神明出焉。」中老年人更應注重內心的修養，保持心態平和，避免情緒波動如秋風中的落葉般無常。

民間有句諺語：「霜降悲秋，不如笑對人生。」這句話簡短卻富有哲理，它像一盞明燈，照亮了人們前行的道路，鼓勵大家以積極樂觀的心態去面對生活中的種種挑戰。

在這個快節奏、高壓力的現代社會，人們往往被各種瑣事所困，心情容易波動。但正如英國莎士比亞在《哈姆雷特》中所言：「事情總有好壞兩面，關鍵在於你如何看待它們。」

為了調節心情，中老年人不妨多參加一些社交活動，與親朋好友共聚一堂，分享生活的點滴，讓心靈在交流中得到慰藉。

培養一些興趣愛好也是極好的選擇。書法，作為中國傳統文化的瑰寶，不僅能陶冶情操，還能在筆墨間尋找到一份寧靜與淡泊；繪畫，則是以色彩和線條勾勒內心世界，讓心靈在藝術的海洋中遨遊。

同時，現代文化也為中老年人提供了豐富多彩的娛樂方式。他們可以通過網際網路了解世界，學習新知識，或者嘗試一些新興的運動項目，如瑜伽、太極等，以強身健體，愉悅心情。

這些活動不僅能夠豐富中老年人的生活，還能幫助他們保持一顆年輕的心，更好地適應現代社會的節奏。

霜降時節雖然被視為一個特殊的「凶日」，但只要中老年人注意防寒保暖、合理飲食調養、保持心態平和，就能平安健康地度過這一時期。

當然，這些建議並非迷信之舉，而是基於傳統文化和醫學知識的合理建議。

提醒各位中老年人，在霜降時節更要關注自己的身體健康和心理健康。合理安排生活作息，保持積極樂觀的心態，享受美好的秋冬季節。願大家都能度過一個健康、快樂的時光！