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3、不良的生活習慣

一些爸爸有抽煙喝酒的不良習慣，長期的喝酒對肝臟不好，也會漸漸形成啤酒肚，身上的贅肉會增加，發福後的爸爸會比較顯老，長期的抽煙對肺部傷害很大，面部皮膚也會變得越來越枯黃，難免看起來很蒼老。

做法

怎樣的辦法可以使爸爸保持年輕化的狀態？

1、定期運動

爸爸可以在每天、每周抽出時間定期進行運動鍛煉，像游泳、跑步、打球等運動都是不錯的選擇，既可以提高身體素質，也可以甩去身上多餘的贅肉，使身材變得更加纖瘦。

2、禁止抽煙飲酒

想要保持健康的身體狀態，爸爸們就要禁止抽煙喝酒，只有做到戒煙戒酒才能保障身體機能的健康狀態，不會因此造成身體上的缺陷和疾病隱患。

3、飲食健康

在飲食方面，要避免出現暴飲暴食的情況出現，要保證每餐的飲食做到營養均衡，除了魚肉類等蛋白質之外，蔬菜水果等富含維生素的食物也要有。

結語

隨著孩子漸漸長大，很多父親在為子女操勞了一輩子之後，就漸漸變老了，因此讓人到中老年的父親最好要注重個人保養，才能使自己的身體狀態始終處於年輕化，自己看著很滿意，別人看了也會羨慕不已。