甲狀腺癌變常見了！醫生示警「2香、1苦」快撤下飯桌　對「這類人」根本像毒藥

也會加重甲狀腺的負擔，從而就會導致體內內分泌紊亂，導致甲狀腺惡化，誘發甲狀腺病變的情況產生。所以建議還是撤下飯桌為好，才有利於保護甲狀腺功能。

如何保持甲狀腺健康呢？醫生：別亂折騰了，做好4點足夠了

1.合理飲食

飲食是影響甲狀腺健康的重要因素。建議多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如新鮮蔬菜、水果、全穀類、瘦肉、蛋類等。同時，適量攝入碘鹽，避免攝入過多高碘食物，如海帶、紫菜等。

2.定期體檢

定期體檢和甲狀腺功能檢查是保護甲狀腺健康的關鍵。定期檢查有助於及早發現任何甲狀腺問題或疾病。如果出現任何異常癥狀，如疲勞、體重變化、心率異常、情緒波動等，及時諮詢醫生進行診斷和治療。

3.戒菸戒酒

生活中愛抽菸喝酒的人不在少數，抽菸喝酒雖然可以讓人暫時忘記煩惱，緩解壓力，但是抽過喝過後，空虛感，壓力感還是會捲土重來。

而且香煙和酒精中的有害物質又多，對身體健康影響很大，還會刺激到甲狀腺，讓結節增長。所以為了健康，一定要儘快戒煙戒酒。

4.保持愉快的心情

其實在日常生活中，尤其是在這個高壓力的社會中，很多人都會出現情緒波動大等情況；但是長期存在一些負能量的形式，可能就對身體造成很大的影響。

尤其是在秋冬季節，如果說我們的情緒比較大的話，很可能就會影響甲狀腺激素的分泌；這對於一些有甲狀腺結節的人來說是非常不利的，因此想要更好的緩解結節症狀，應該保持愉快心情。

提醒：多吃這4種食物，或能穩定甲功

1.海魚

富含碘的食物對於甲狀腺健康至關重要，因為碘是甲狀腺激素的關鍵成分。海魚如鮭魚、鱈魚和金槍魚是碘的良好來源。適量的碘有助於防止甲狀腺問題，但請注意，攝入過多的碘也可能對甲狀腺健康產生負面影響。

2.草莓

草莓裡的維生素c，有利於提高身體免疫力，防止上呼吸道感染，預防亞急性甲狀腺炎。此外草莓里的鞣酸有防癌抗癌功效。吃完飯服用草莓，可分解食材脂肪促進消化。

3.牛奶

牛奶和奶製品是碘的最佳來源之一。其他用作牛奶替代品的植物性飲料，如大豆和杏仁飲料，含有相對少量的碘。幾十年來，我們的乳製品消費量一直在下降，但實際上，喝 1 杯低脂牛奶就能滿足您每日碘需求量的三分之一。

4.芋頭

芋頭是一種常見的食品，它的味道很平，味道甘甜，富含多種營養，可以健脾消食，通便排毒。芋頭中的氟含量很高，可以起到保護牙齒的作用，預防齲齒的發生。

另外，由於芋頭富含膳食纖維，所以經常食用芋頭，對甲狀腺結節也有一定的幫助。軟堅散結是治療甲狀腺結節和乳腺結節的有效方法。

文章來源：搜狐