為變瘦好看！女子堅持5年「過午不食」　今現狀曝光：值得反思

現在是「以瘦為美」的時代，對於女性朋友來說，都希望自己能夠擁有苗條的身材，這樣的話回頭率也會增高。不過現在生活水平提高，人們飲食越來越豐盛，也是導致多數女性出現了肥胖的情況，所以也是為了減肥而焦慮。

要想人前光鮮，必須人後受罪，所以對數女性為了瘦身也是選擇了很多極端的減肥方式，比如說吃減肥藥或者是節食，但最終不僅沒有達到減肥的目的，身體也是逐漸垮掉了，所以多數女性也是一直為減肥而奮鬥。

當然除了這些減肥方式之外，還有很多女性為了變瘦選擇過午不食的方式，那麼這樣的做法，真的能夠減肥成功嗎？對身體會有哪些影響呢？下面就具體來分析一下。

首先了解什麼是「過午不食」？

「過午不食」是指一種節食習慣，主要是在下午12點後不再進食任何東西。這種習慣源於中國古代文化，許多人堅信它能夠幫助減肥和促進健康。

傳統上，過午不食與佛教有關聯。佛教信仰者認為過午不食能夠降低心理和身體上的慾望，使他們更能專註於修行。然而，近年來過午不食也被運動和減肥文化所推崇。許多人相信這種方法可以促進脂肪燃燒，降低身體脂肪百分比和提高代謝。

需要注意的是，過度的節食和飲食限制可能導致營養不良、身體虛弱、低血糖和其他健康問題。在採取任何減肥措施之前，應當諮詢醫生，並根據自己的身體狀況和需求來制定合適的飲食計劃。

為變瘦，山東一女子堅持5年過午不食，她的現狀，值得人們反思

【案例分享】

家住在山東的鄭女士，今年26歲，身高在1米65，體重在46.5公斤，也算是比較偏瘦得，身高也不矮，所以身材也是比較完美的穿衣風格非常好，所以周圍人也是經常讚美他。

但是你不知道的是鄭女士其實原先並不是這樣，而是一個「胖子」，體重曾一度達到80公斤，這也讓他非常的自卑。

因為鄭女士從畢業開始也是一直忙於工作，因為工作壓力過大的原因，所以他經常會通過暴飲暴食的方式來釋放自己的壓力。

而且鄭女士非常愛吃甜品，每天都會購買一些小甜食，也正是因為這樣的原因，所以他的體重一度飆升，到了80kg，出現了大肚腩的情況，這也讓他自卑不已，於是下定決心想要減肥，不再成為大家口中的「大胖子」。

而鄭女士也是逐漸報名了一些健身房，而且也是調節了自己的飲食，不再吃一些甜食，油炸食物，每天注重清淡飲食，不過減肥效果也是比較慢的，所以為了快速減肥，它也是尋找了很多方式。

偶爾一次機會中了解到，過午不食能夠輕鬆減掉身上的贅肉，於是鄭女士在進食午餐一點之後不再去吃任何食物，就這樣堅持了半年左右的時間，體重確實下降了非常快，肚子上的贅肉明顯減少。

於是他也繼續堅持這種過午不食的方式，大約堅持了5年左右的時間，如今鄭女士的身材也是變得10分苗條，發生了翻天覆地的變化，身邊的人也都向他詢問一些減肥的妙招。

不過鄭女士雖然瘦下來了，但她並不開心，他也與身邊的人分享了自己的減肥歷程，雖然過午不食確實能夠減少身上的脂肪，有利於減肥成功。

但是也正是因為這個原因，身體無法獲取足夠的營養成分，自身免疫力降低，經常會出現感冒發燒的情況，而且也患上了慢性胃潰瘍的問題，也是因為這種不恰當的減肥方式，從而給他身體造成了嚴重的傷害。

所以鄭女士也是非常後悔自己的行為，而且也是經常與身邊的朋友說，減肥並不是一蹴而就的，在短時間內達到瘦身的效果，也就不可能很容易就會給身體造成傷害，所以還是要擺正心態，合理減肥比較好。