紅豆加一物,通便減脂,去除浮腫,暴瘦10公斤,排出10年毒!

做法:

先將紅豆放入水中浸泡2-3個小時,再放入鍋中加入適量水煮得差不多熟時,再放入洗淨的生燕麥,繼續煮,最後再加入大米煮熟後即可食用。可根據個人口味加入適量的糖。

功效:

燕麥和紅豆都屬於低熱食物,能增強飽腹感,對瘦身減脂非常有效。此外,燕麥中富含的B族維生素和葉酸等,可改善血液循環、緩解壓力。

5、紅豆冬瓜湯

原料:

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冬瓜400g、紅豆200g、鹽適量

做法:

先紅豆洗淨,浸泡6個小時後備用;再將冬瓜洗淨去皮後切成塊,在鍋中放入適量水燒開,放入紅豆煮熟,再加入冬瓜塊開蓋中火煮至冬瓜變透明後,加鹽調味即可。

功效:

補血利尿、消除浮腫、促進腸胃蠕動、改善便秘、瘦身減肥。

6、紅豆杞棗粥

原料:

紅豆60g、糙米150g、小米50g、紅棗8顆、枸杞子1勺、水1500毫升

做法:

將紅豆洗淨泡水4小時、糙米洗淨泡水2小時,泡完後將紅豆先放入鍋中加水以中小火煮30分鍾後,將剩下的材料都放入鍋中,以大火燒開後轉中小火煮30分鍾即可。

功效:

通便去浮腫,美容養顏,瘦身減脂,還能促進消化。

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溫馨提示:

紅豆屬於高纖維的食物,能有效促進排便及燃燒脂肪,常吃可以有助減掉體內多餘脂肪,但如果攝入過量的話也有可能導致肥胖哦。

要注意合理飲食,再配合食量的運動減肥效果才能更快更明顯哦。

 


 

                                 

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