洗頭要站著洗、還是彎腰洗？骨科醫師解答「千萬不要這姿勢洗」
其實，骨科醫師嚴可倫曾在臉書分享，除了搬重物會傷脊椎，生活中某些姿勢和動作，也很傷脊椎，但大家容易忽略，像是開長途車、在洗手台洗頭、彎腰拔插頭、拔草等等。開長途車是因為久坐，椎間盤壓力變高，建議大家多在休息站下車伸展；而有些人會在洗手台洗頭，「彎腰洗頭對脊椎非常傷，所以還是站立、用蓮蓬頭洗吧。」
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另外，拔插頭時、也有許多人姿勢錯誤，常常用腰部發力、造成腰痛，「正確方式應該是蹲下來，一手壓著插座，一手把插頭拔出來。」最後，拔草也是彎腰出力的動作，長時間下來一樣很傷，醫生表示，可先澆水讓土壤軟化、用耙子把土弄鬆，拔草就會變得很輕鬆。
參考來源：ettoday
