晚上難入眠！營養師推1好物「成分是香蕉的20倍」 助眠還能「改善心血管疾病」：延緩老化又抗癌
但要注意的是，市售的酸櫻桃汁或濃縮汁裡不一定含有褪黑激素，有研究發現酸櫻桃乾和濃縮汁裡測不到褪黑激素，可能是加工過程中褪黑激素被破壞掉了，那為什麼喝酸櫻桃汁還能測出褪黑激素的代謝物呢？醫師研究發現還有一種可能，身體會把一種叫做色胺酸的胺基酸，轉變成血清素，再轉變成褪黑激素，然而身體發炎時，色胺酸會被傾向分流，轉變成犬尿胺酸。
圖/翻攝自 中時新聞網
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遇到這情況，酸櫻桃汁中的原花青素B2能減輕發炎，同時減少色胺酸被轉變成犬尿胺酸的機率，讓更多色胺酸被拿來製造褪黑激素，進而改善睡眠品質，家醫科醫師李思賢也透露，酸櫻桃的褪黑激素是香蕉的20倍！
圖/翻攝自 台視新聞網
酸櫻桃能助眠但不是萬靈丹，長期失眠建議還是要找醫生諮詢才行喔！
