人活多久,看吃飯就知道?研究發現:「壽命長的人,吃飯常有5習慣」

第五、飲食心態的重要,吃飯時,他總是保持愉悅心情,享受美食的過程,品味生活的樂趣,這種積極的心態也能影響身體健康。中國心理衛生雜誌刊登的一項研究顯示,良好的飲食心態可以減少焦慮和抑鬱,提高生活品質,間接影響壽命。


Advertisements

聽完老人的分享,大家都若有所思。一位年輕人忍不住問:「這些習慣看起來很簡單,真的能影響壽命嗎?」老人微笑著回答:「簡單的事情堅持做,就會變成不簡單的結果。這些看似普通的飲食習慣,長期堅持下去,確實能對健康產生深遠影響。」另一位老人插話:「聽說過一個說法,說人的腸道是第二個大腦,飲食習慣會直接影響到身心健康,是這樣嗎?」


Advertisements

中國微生態學雜誌發表的一篇綜述文章指出,腸道菌群的平衡對人體健康至關重要,而飲食習慣直接影響著腸道菌群的構成。保持健康的飲食習慣可以促進有益菌的生長,增強免疫力,降低慢性疾病的風險。老人繼續說:「我還想補充一點,那就是飲食要與時俱進,根據年齡和身體狀況適當調整。年輕時可以吃得相對豐富些,上年紀後就要控制總熱量,增加蛋白質和膳食纖維攝入。」



聽完老人的分享,大家都深受啟發。有人說,要從今天起改變飲食習慣,也有人說要分享給家人朋友。老人看著大家熱烈討論,欣慰地笑了。他說:「健康長壽不是一朝一夕的事,需要長期堅持和努力。希望大家能關注自己的飲食習慣,為健康生活打下基礎。記住,我們追求長壽,更要追求健康快樂的生活。」

Advertisements


長壽的秘訣可能就藏在我們的日常飲食,透過細嚼慢咽、注重多樣性、適量飲食、規律進餐和保持良好心態,每個人都有機會為自己的健康添磚加瓦。


參考來源:今日頭條

Advertisements

回首頁

2/2

Advertisements

編輯精選推薦 More +