更年期好慌亂！張艾嘉「山洞靜坐禪修」學會放寬心　跟兒子起衝突「卻越吵感情越好」

67歲資深女星張艾嘉在演藝圈深耕多年，從演員、歌手，當到編劇、導演，認真到猶如拚命三郎的性格，讓她成為粉絲們眼中的女強人代表！然而，隨著年紀漸增邁入了更年期，以前總心浮氣躁、覺得「人定勝天」的她，在身心方面卻都因為急躁而遭遇嚴重困境，讓她開始學著隨遇而安，依順著老天爺的種種安排。

圖片來源：報導者

在一次受訪時，說起自己這些年心境上的轉變，張艾嘉語出驚人，表示這一切是她到山洞中靜坐修行所帶來的機緣。對於靜修，張艾嘉更是大方分享其中的諸多好處。

圖片來源：VOGUE

據《天下雜誌》報導，張艾嘉坦言，從前的她覺得人生只有短短幾十年，實在太少了，所以個性總是急匆匆的，「我從來不看我以前的電影、我也從來不聽我以前的唱片，我很少回顧，因為我覺得我來不及，我好奇的東西太多了！」

圖片來源：康健雜誌

雖然這樣的性格 ，讓張艾嘉很快地就在事業上取得驚人的成就，但卻也令她錯失許多能夠創造美好回憶的機會。對此，張艾嘉也坦承，這樣的性格到了中年，反而讓自己感到困擾，「幾年前自己突然覺得年紀愈來愈大，很多要做的事卻沒有完成，加上更年期後睡不好、焦慮、緊張…」身理與心理都受到不小的影響。

圖片來源：親子天下，下同

萬幸，正當張艾嘉不知該如何是好時，她那原本就有禪修習慣的弟子李心潔，帶著她遠赴馬來西亞怡保（Ipoh）的一個山洞中，體驗了人生第一次的靜坐，而完成了整個禪修過程後，張艾嘉便意識到，原來自己缺乏的是一顆平靜的心。因為靜坐，讓她的心情意外平靜，「一坐40分鐘，一點也不悶，取而代之的是一種舒服的感覺，於是她知道這是她需要，而且也做得到的。」

張艾嘉從那之後，也開始維持著每天兩次靜坐的習慣，從早上約5、6點醒來，就會在床上先靜坐2-30分鐘，算是她的醒腦儀式，不過張艾嘉也特別強調，這並不是強硬的安排，因為若是依然感到疲倦，她還是會繼續睡到7、8點。

圖片來源：大紀元