10個簡單的密宗大手印，竟然能讓病痛遠離你！智慧手印可以改善情緒，讓你心情舒暢

Mudras是指能影響你身體的力量，情緒以及精神狀態的手上的一些姿勢。這在東方國家已經使用了千年，而且至今，在瑜伽以及冥想中依然使用著。有時我們潛意識的會把手擺成那樣的姿勢，有時我們可以利用Mudras引導刺激幫助治療。Mudras有幾百種，但這裡我們只選一些最常用的讓大家了解一下。

1． 智慧手印

食指彎曲觸碰拇指頂端，其他的手指保持豎直向上。

好處：提高學習知識的能力，刺激垂體以及內分泌腺體的分泌，增強記憶力，有助於沉思，防止失眠，可以改善情緒，讓你心情舒暢。

練習：不管你是坐著，站著還是躺著都可以練習。

2．Prithvi Mudra

無名指碰觸大拇指頂端，其他手指保持豎直。

好處：改善身體狀況，緩解精神衰弱，有利於排毒，提高身體機能。

練習：任何時間

3． Vayu Mudra

大拇指壓住食指，其他手指保持豎直。

好處：有利於安撫焦慮的情緒，緩解緊張的聲音，減輕壓力幫助減少急躁與猶豫不決。

練習：一天3次，每次10到15分鐘。

4． Shunya Mudra

大拇指壓住中指，其他手指保持豎直。

好處：可提高身體的反應能力，可以有效緩解耳朵的疼痛，幫助恢覆信心，促進心理認知。

練習：每天40-60分鐘，在耳痛的情況下是4到5分鐘

5． Surya Mudra

大拇指按住無名指，其他手指保持豎直。

好處：有助於刺激甲狀腺，利於減肥，減少進食量，促進消化，緩解焦慮以及壓力，有助於引導你實現你的目的。