《黃帝內經》裡面有這麼一句話：「百病源於經絡堵」！民間也有兩句：「經絡不通，走路中風」，實際上大多數人都有經絡堵塞的問題。中醫講：手部是人體五臟六腑的縮影。用手部反射區治病不花錢、無副作用、效果還好。都說養生是個複雜的事情，其實一雙手就可以搞定了！  


下麵9個手部動作，專門針對9種惱人常見病，做完以後會覺得一身順暢，趕緊跟中醫一起來學吧。 
中醫講：手部是人體五臟六腑的縮影。用手部反射區治病不花錢、無副作用、效果還好。都說養生是個複雜的事情，其實一雙手就可以搞定了！下麵9個手部動作，專門針對9種惱人常見病，做完以後會覺得一身順暢，趕緊跟中醫一起來學吧。 
經絡穴位不通會造成氣血的淤堵，比如頭暈目眩、身體乏力、頭痛三高、失眠多夢、腰膝酸軟等都是氣血不通的表現。 



這裡向大家的介紹的這套經絡拍打操，能夠有效地打通身體重要的穴位，提升陽氣，促進血液循環。堅持鍛煉可以調理高血壓、高血糖、高血脂等慢性疾病，它集運動健身、經絡養生於一體，適合各個年齡段的朋友進行鍛煉。 
  

1、 拍打十宣穴 
十宣穴位於我們十個手指指尖，兩手手指分開進行對擊，可以降壓、預防頭暈。 





2、拍打八邪穴 
八邪穴位於我們十個手指的指縫處，兩手手指交叉相對，可以改善手指麻木、咽喉腫痛。 


3、拍打虎口 
用兩手虎口處進行對擊，刺激合穀穴，起到緩解牙痛、暈車的效果。 




4、拍打大小魚際 
雙手大小魚際輪番進行對擊，大小魚際是肺經的循行所過，具有強心的作用。 


5、拍打手背 
兩手手背進行對擊，刺激三焦經上諸多穴位，可以改善腦部供血。 





8.拍打肘窩 
用一側手拍打另一側肘窩部，肘窩上有曲池、曲澤、尺澤等重要穴位，有降血壓、止咳的作用。  
 9.拍打雲門穴 
雲門穴位於肩前部，是肺經上的重要穴位，用一側空拳叩擊或用空掌拍打對側雲門穴，可以改善咳嗽、氣管炎、支氣管炎、哮喘等肺部病症，此外還可以預防肺癌的發生。 





10.拍打肩井穴 
肩井穴位於大椎穴與肩峰連線的中點，用一側空掌拍打對側肩井穴，能夠升提陽氣、緩解頸肩部酸痛不適。 
  

11.拍打百會穴 
百會穴位於頭頂，用手指指尖叩擊百會穴，有安神、降壓、緩解頭痛的作用。 





12.拍打腹部 
腹部是胃經、任脈等經絡所循行之處，還有神闕、中脘、關元、氣海等保健要穴，兩手手掌有節奏的拍打腹部，可以改善腸胃功能，促進消化吸收，調理糖尿病。 


13.拍打後腰部 
兩手空拳叩擊後腰部可以刺激到腎腧、三焦腧、氣海腧等膀胱經上重要的穴位，可以改善泌尿係統的疾病，強腰固腎。 





14.拍打膕窩 
膕窩內有重要的委中穴，手掌拍打膕窩可以緩解腰背部不適感，舒筋活血，清熱解毒。 

 15.拍打膽經 
膽經循行於腿部兩側，可以空拳叩擊，拍打膽經可以起到疏經通絡、活血排毒、清除血液垃圾、瘦腿等功效。 



   以上拍打力度以耐受為度，拍至局部紅熱或出現痧點即可。
分享一套健康達人陳月卿的私房『經絡拍打功』！ 
有做過的人都說： 
只要每天早上 36下，讓你啟動全身筋絡到底有沒有這麼神奇呢？ 



現在就快跟著小編一起來讓身體更健康吧！ 
    

健康達人陳月卿為什麼可以保持健康的體態，在節目上也能這麼有精神呢？ 
她提供了私房『經絡拍打功』！ 

敲打身體一些經絡，可以讓氣血更通順，而且挑選在早上最精華的時段 
不僅能夠讓整天精神變好，持之以恆的效果會讓你越來越健康喔！ 
網友做完都表示： 
「真的很有效我每天早上拍打完了後感覺精神百倍！全身舒適！」 



在這邊也提醒大家，老師說尤其要在早上起床做，將有不錯的效果哦！ 


另外分享，每天睡前，不管男女只要36下，別怪我告訴你晚了！ 
下麵9個手部動作，專門針對9種惱人常見病，做完以後會覺得一身順暢。從今天開始，按要求操作，手腳麻木、心肺疾病、眼病……離你遠遠的！ 



注意事項： 
按以下動態圖片動作示範，要達到效果必須做足次數。 
睡覺前、起床後做一整套。平常可以偶爾選擇其中的動作進行加強。 
1. 虎口平擊 36 次：面部疾病 
   

 視力模糊，鼻炎，牙疼，預防感冒 





2. 手掌側擊 36 次：防止骨退化 
   

 頭痛、頸痛，預防骨刺、骨退化 


3. 手腕互擊 36 次：心肺疾病 
 
心臟病，胸痛，胸悶 





4. 十指交叉互擊 36 次：手足麻木 
   

 手麻、腳麻等末梢循環的問題 


5. 虎[口.交]叉互擊 36 次：胃腸疾病 
   

 胃腸功能紊亂，噁心嘔吐、腹瀉、腹痛 





6. 拳擊掌心各 36 次：疲勞 
   

 提神，消除疲勞 


7. 手背互擊 36 次：內臟問題 
   

 糖尿病，調整內臟機能 





8. 搓雙耳 36 次：促血液循環 

頭面部的血液循環，有利於防止血栓 


9. 手掌心捂眼睛 36 次：視力疲勞 

預防近視、手機、電腦、上班族視力疲勞 

禍福相依！陳月卿「伴夫抗重症28年」人生順位調換：比以前更快樂　轉念救婚姻「40歲迎2寶」：我們取代我

67歲資深媒體人陳月卿過去因在華視主持的《天涯若比鄰》、《放眼看天下》等節目，專業又充滿知性的形象深受觀眾喜愛，更前後奪下5座金鐘獎，一番驚人成就至今仍是同業津津樂道的話題。令人羨慕的是，事業表現亮眼的她，婚姻生活同樣幸福圓滿，與老公蘇起攜手走過30個年頭，並育有一雙寶貝兒女，是婚姻事業雙雙得意的人生勝利組！

圖片來源：華視新聞

然而鮮為人知的是，這段人人稱羨的甜蜜婚姻，其實有個充滿波折的開始，婚後的第二年，陳月卿因不幸小產，加上身為職業婦女家庭事業兩頭燒的壓力，一度對婚姻關係產生懷疑。最慘的是，命運在這時又對夫妻倆開了個天大的玩笑，當陳月卿仍在苦惱「這樣的生活，是不是我想要」的時候，先生蘇起就被診斷出得到肝部重症，讓她根本無法多想就投入了與丈夫一同對抗病魔的行列，一做就是28年...